Основных видов страха существует всего четыре. В таблице представлена связь их, предельных данностей и имеющихся выходов, эффектов; реализуемых страхами. Также указаны инструменты, с помощью которых можно ими управлять, достигая результатов. Вот как ее трактовать.
- Для того чтобы жить, нам неизбежно приходится сталкиваться со смертью. Выживаем благодаря желанию жить.
- Находясь в одиночестве, мы можем прочувствовать, насколько важным для нас является общение. Общаемся для того, чтобы ощущать близость.
- Только сталкиваясь с бессмысленностью и болью, начинаем ценить простые удовольствия и стремиться к ним.
- Неизвестность (она же потеря контроля) разрешается ясностью через веру, получение опыта и информирование.
Разберемся на примере. Вот есть боязнь начать новое дело: знаю, как и что нужно делать, но не могу начать. Что за страх лежит в основе?ВЗЯТЬ СТРАХ СЕБЕ НА СЛУЖБУ
- Умру я от этого, если начну делать что-то новое? Если дело не связано с убийствами, опасными для жизни видами деятельности, экстремальными видами спорта, то, скорее всего, нет.
- Меня осудят, если что-то пойдет не так, посмеются над моей неумелостью? Да, вполне возможно. И что тогда будет? Лишусь поддержки и одобрения, а следовательно, останусь в одиночестве. Тогда это страх одиночества. Что мы делаем, чтобы избежать одиночества? Общаемся. С кем надо общаться, чтобы не остаться без поддержки? С единомышленниками, значит, до начала дела нужно заручиться поддержкой близких единомышленников: если я в этом деле не покажу себя в лучшем свете, эти люди все равно будут на моей стороне, и у меня будет шанс попробовать еще раз.
- Испытаю я боль, если начну новое дело? Физическую - нет. Душевную? Возможно. Опять же, если буду считать себя неудачником (неудачницей) или буду осмеянным (осмеянной), как быть с болью? Искать удовольствие. Как его получить, если не имею гарантий, что мой результат будет таким, как я ожидаю? Очень просто: получать удовлетворение от процесса выполнения нового дела.
Самый большой страх при любом начинании - боязнь неизвестности. Никто не может предсказать со 100%-ной вероятностью, чем закончится то, что я начинаю, что буду испытывать в процессе. Как внести ясность? Вера. Я верю, что у меня получится. То, что получу, будет опытом. Он может меня устроить, а возможно, и нет. Но это будет МОЙ опыт. Я его использую в любом случае. А еще нужно узнать, как бывает с другими: что в основном происходит, когда люди приходят со своими вопросами на разные тематические форумы, какие у них сложности. Узнаем ответы, снимаем тревогу, получаем информацию, планируем свои результаты. И чем больше вариантов исхода, тем меньше тревоги (страха) по поводу отдельной темы. Бывает так, а бывает по-другому и по-третьему... Создаем себе варианты. Так можно проработать любую ситуацию, вызывающую страх, чтобы не дать ему отравлять вашу жизнь. Берите их себе на службу!
«Оказывается, человек неосознанно чувствует, как пахнет страх. Поэтому, находясь рядом с тем, кто боится; мы тоже можем заразиться этим состоянием».